MC Jhuang 2015/10/04 訓練日誌

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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MC Jhuang

全馬 | 04:18:23 | 06:07/km | 第45馬

火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-04
成績	04:18:23
總名次	34 / 200
分組名次	9 / 61
平均速度	06:07/km

官方證書

MC Jhuang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'04")

00:23'04"

00:48'11"

10 km

(00:48'11")

00:25'07" (+02'03")

15 km

(01:17'23")

00:29'12" (+06'08")

00:57'58" (+09'47")

20 km

(01:46'09")

00:28'46" (+05'42")

25 km

(02:19'53")

00:33'44" (+10'40")

01:08'24" (+20'13")

30 km

(02:54'33")

00:34'40" (+11'36")

35 km

(03:32'18")

00:37'45" (+14'41")

01:13'03" (+24'52")

40 km

(04:07'36")

00:35'18" (+12'14")

Finish

(04:18:23)

日期: 2015-10-04 05:29 - 總爬升: 346 m - 地點: 綠島 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3020 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

04'34"

(08'47")

04'34" (+00'22")

1000 / 2000

04'38"

(13'26")

04'38" (+00'26")

1000 / 3000

04'49"

(18'15")

04'49" (+00'37")

1000 / 4000

04'48"

(23'04")

04'48" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

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離島馬第三發

賽前宣言: 離島大滿貫之綠島我來了

10月累積里程 : 278.25 km

asics TARTHER JAPAN v-A 累積 : 1077.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黃思欣, Riing 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'34"	00:08'47"
3	04'39"	00:13'26"
4	04'49"	00:18'15"
5	04'49"	00:23'04"
6	04'56"	00:28'00"
7	04'54"	00:32'54"
8	04'53"	00:37'47"
9	05'27"	00:43'14"
10	04'57"	00:48'11"
11	05'20"	00:53'31"
12	05'31"	00:59'02"
13	07'04"	01:06'06"
14	06'21"	01:12'27"
15	04'56"	01:17'23"
16	05'23"	01:22'46"
17	05'46"	01:28'32"
18	06'00"	01:34'32"
19	05'14"	01:39'46"
20	06'23"	01:46'09"
21	06'38"	01:52'47"
22	06'34"	01:59'21"
23	06'53"	02:06'14"
24	06'55"	02:13'09"
25	06'44"	02:19'53"
26	06'28"	02:26'21"
27	07'48"	02:34'09"
28	06'25"	02:40'34"
29	06'28"	02:47'02"
30	07'31"	02:54'33"
31	09'06"	03:03'39"
32	08'26"	03:12'05"
33	06'33"	03:18'38"
34	06'14"	03:24'52"
35	07'26"	03:32'18"
36	08'01"	03:40'19"
37	05'47"	03:46'06"
38	07'45"	03:53'51"
39	06'45"	04:00'36"
40	07'00"	04:07'36"
41	05'56"	04:13'32"
41.8	05'53"	04:18'26"