郭家宏 2015/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭家宏台中
ID 3890

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22.0 km | 01:58:47 | 05:23/km | 第56半馬

2015台中市清水區第五屆區長盃高美溼地親子馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-04
成績	01:58:47
總名次	93 / -
分組名次	16 / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'54")

00:22'54"

00:47'09"

10 km

(00:47'09")

00:24'15" (+01'21")

15 km

(01:13'42")

00:26'33" (+03'39")

00:54'55" (+07'46")

20 km

(01:42'04")

00:28'22" (+05'28")

Finish

(01:58:47)

日期: 2015-10-04 06:01 - 卡路里: 1238 Cal - 總步數: 23718 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'32"

(04'32")

04'29" (+00'08")

1008 / 1008

207 / 107

2

04'24"

(08'56")

04'21"

1011 / 2020

210 / 109

3

04'30"

(13'26")

04'27" (+00'06")

1009 / 3029

209 / 106

4

04'36"

(18'02")

04'34" (+00'13")

1006 / 4035

209 / 104

5

04'52"

(22'54")

04'51" (+00'30")

1002 / 5038

204 / 100

展開計圈分析

10月累積里程 : 406.22 km

asics tarther zeal 2 累積 : 2122.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

智源, 陳信安和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'24"	00:08'56"
3	04'30"	00:13'26"
4	04'36"	00:18'02"
5	04'52"	00:22'54"
6	04'43"	00:27'37"
7	04'47"	00:32'24"
8	04'47"	00:37'11"
9	05'01"	00:42'12"
10	04'57"	00:47'09"
11	05'03"	00:52'12"
12	05'02"	00:57'14"
13	05'02"	01:02'16"
14	05'13"	01:07'29"
15	06'13"	01:13'42"
16	05'33"	01:19'15"
17	05'30"	01:24'45"
18	05'51"	01:30'36"
19	05'49"	01:36'25"
20	05'39"	01:42'04"
21	06'04"	01:48'08"
22	05'54"	01:54'02"
22.9	05'05"	01:58'48"

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