Chih Chung Ko 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Chung Ko 高雄
ID 277069

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7.8 km | 01:18:32 | 10:00/km

日期: 2022-09-26 16:25 - 總爬升: 316 m - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 07'29" / 08'54" / 16'31" / 15'37" / 09'16" / 08'00" / 07'06" / 06'42" /

基本訓練：山跑訓練！好漢坡－盤榕－雅座－小坪頂－下山！

9月累積里程 : 66.43 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	08'54"	00:16'23"
3	16'31"	00:32'54"
4	15'37"	00:48'31"
5	09'16"	00:57'47"
6	08'00"	01:05'47"
7	07'06"	01:12'53"
7.9	06'40"	01:18'35"

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成績 : 04:39:10

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