12.7 km | 05:42:27 | 26:57/km日期: 2022-09-25 10:09 - 地點: 真笠山 - 天氣: 熱 - 平均心率: 112 - 踏頻: 56 - 卡路里: 1401 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 2.43 (-1.55) | 1000 / 1000 |
2 | | 2.45 (-1.54) | 1000 / 2000 |
3 | | 3.03 (-0.96) | 1000 / 3000 |
4 | | 1.33 (-2.65) | 1000 / 4000 |
5 | | 1.93 (-2.05) | 1000 / 5000 |
6 | | 1.75 (-2.24) | 1000 / 6000 |
7 | | 1.21 (-2.77) | 1000 / 7000 |
8 | | 3.70 (-0.29) | 1000 / 8000 |
9 | | 2.70 (-1.29) | 1000 / 9000 |
10 | | 2.05 (-1.93) | 1000 / 10000 |
11 | | 3.99 | 1000 / 11000 |
12 | | 3.04 (-0.95) | 1000 / 12000 |
13 | | 3.81 (-0.17) | 700 / 12700 |
真笠山(標高1166公尺/二等三角點/台灣省水源區水泥柱)
真笠山東北峰(標高1200公尺/台灣省政府圖根補點)
真笠山位於屏東縣瑪家鄉,與白賓山、笠頂山俗稱為「瑪家三兄妹」,是屏東地區非常熱門的登山路線。路線非常多元,可以一次縱走三座山、或是任選兩顆、也可以單攻一座,任君挑選。之前已經分別來爬過笠頂山和白賓山,所以這次的目標是就是真笠山,一次一顆,重質不重量,好好體驗和享受登山的樂趣。
我們從白賓山後山停車場起登,沿著泥土產業道路走上稜線,一路緩緩上升,偶爾可以遠眺三地門、里納禮部落和隘寮溪,可惜今天霧霾嚴重,看不到大景。天氣悶熱又連續上坡,爬到整個滿身大汗,都快懷疑人生。光是從停車場走到位於佳瑪道路的真笠山登山口,就花了2個多小時。
從水泥路的登山口上去,離頂峰就不遠了。我們先取真笠山東北峰(標高1200公尺),再走真笠山(標高1166公尺),山頂無展望,這座山頭很特別,支系山峰比主峰還高,連取兩顆三角點完成O型路線回到水泥路登山口,再循原路回到白賓後山停車場。
今日完走「瑪家三兄妹」,三座山各具特色,真笠山海拔最高、笠頂山名列小百岳、白賓山大眾化老少咸宜,都值得一再造訪。
#真笠山
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 24'40" | 00:24'40" |
2 | 24'30" | 00:49'10" |
3 | 19'51" | 01:09'01" |
4 | 45'03" | 01:54'04" |
5 | 31'04" | 02:25'08" |
6 | 34'21" | 02:59'29" |
7 | 49'27" | 03:48'56" |
8 | 16'14" | 04:05'10" |
9 | 22'14" | 04:27'24" |
10 | 29'13" | 04:56'37" |
11 | 15'04" | 05:11'41" |
12 | 19'45" | 05:31'26" |
12.7 | 15'43" | 05:42'27" |