gary wang 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

gary wang 台中
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全馬 | 06:12:39 | 08:49/km | 第63馬

2022 蘇花馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	06:12:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'49")

00:39'49" (+04'19")

01:19'49" (+07'12")

10 km

(01:19'49")

00:40'00" (+04'30")

15 km

(01:55'19")

00:35'30"

01:12'37"

20 km

(02:32'26")

00:37'07" (+01'37")

25 km

(03:14'29")

00:42'03" (+06'33")

01:35'02" (+22'25")

30 km

(04:07'28")

00:52'59" (+17'29")

35 km

(04:59'12")

00:51'44" (+16'14")

01:45'23" (+32'46")

40 km

(05:52'51")

00:53'39" (+18'09")

Finish

(06:12:39)

日期: 2022-09-25 06:00 - 總爬升: 727 m - 卡路里: 3049 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

賽後評分: 經典賽道，雖然天氣不佳
給 4 星

9月累積里程 : 193.58 km

母子鱷魚ㄚ拖3代41-11 累積 : 418.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

CFC 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	07'51"	00:16'47"
3	07'52"	00:24'39"
4	06'35"	00:31'14"
5	08'35"	00:39'49"
6	07'21"	00:47'10"
7	07'47"	00:54'57"
8	09'22"	01:04'19"
9	09'20"	01:13'39"
10	06'10"	01:19'49"
11	06'53"	01:26'42"
12	07'22"	01:34'04"
13	07'44"	01:41'48"
14	05'55"	01:47'43"
15	07'36"	01:55'19"
16	06'47"	02:02'06"
17	07'23"	02:09'29"
18	07'18"	02:16'47"
19	08'10"	02:24'57"
20	07'29"	02:32'26"
21	08'52"	02:41'18"
22	07'04"	02:48'22"
23	09'46"	02:58'08"
24	08'02"	03:06'10"
25	08'19"	03:14'29"
26	09'05"	03:23'34"
27	09'31"	03:33'05"
28	10'56"	03:44'01"
29	11'57"	03:55'58"
30	11'30"	04:07'28"
31	11'31"	04:18'59"
32	12'13"	04:31'12"
33	10'04"	04:41'16"
34	09'26"	04:50'42"
35	08'30"	04:59'12"
36	07'42"	05:06'54"
37	09'58"	05:16'52"
38	11'18"	05:28'10"
39	11'34"	05:39'44"
40	13'07"	05:52'51"
41	12'57"	06:05'48"
41.6	11'54"	06:12'39"

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