史丹利 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

史丹利新北市
ID 404985

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8.0 km | 00:52:56 | 06:37/km

日期: 2022-09-25 07:48 - 平均心率: 147 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 06'45" / 06'29" / 06'32" / 06'31" / 06'36" / 06'42" / 06'31" / 06'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'13")

06'28"

1000 / 2000

3

06'31"

(19'45")

06'31" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'17")

06'31" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'35"

(32'52")

06'35" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

史丹利

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 58.96 km

Hoka Arahi 4 累積 : 315.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

yoyo 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'29"	00:13'14"
3	06'32"	00:19'46"
4	06'31"	00:26'17"
5	06'36"	00:32'53"
6	06'42"	00:39'35"
7	06'31"	00:46'06"
8	06'48"	00:52'54"
8.0	11'11"	00:52'57"

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