阿湯哥 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

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26.0 km | 02:49:40 | 06:31/km | 第12半馬

2015 嘉里大榮公益綠色超半馬賽

官方成績
日期	2015-10-03
成績	02:49:40
總名次	262 / 1276
分組名次	230 / 924
平均速度	06:31/km

官方證書

阿湯哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'40")

00:31'40"

01:03'44"

10 km

(01:03'44")

00:32'04" (+00'24")

15 km

(01:37'52")

00:34'08" (+02'28")

01:07'16" (+03'32")

20 km

(02:11'00")

00:33'08" (+01'28")

25 km

(02:48'16")

00:37'16" (+05'36")

00:00'00"

Finish

(02:49:40)

日期: 2015-10-03 06:01 - 總爬升: 479 m - 卡路里: 1645 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

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賽前宣言:

10月累積里程 : 127.27 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1462.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kenken Lin, Belle 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'16"	00:13'00"
3	06'12"	00:19'12"
4	06'16"	00:25'28"
5	06'12"	00:31'40"
6	06'56"	00:38'36"
7	06'56"	00:45'32"
8	05'16"	00:50'48"
9	06'28"	00:57'16"
10	06'28"	01:03'44"
11	06'40"	01:10'24"
12	05'44"	01:16'08"
13	07'12"	01:23'20"
14	07'08"	01:30'28"
15	07'24"	01:37'52"
16	08'20"	01:46'12"
17	05'32"	01:51'44"
18	06'00"	01:57'44"
19	06'32"	02:04'16"
20	06'44"	02:11'00"
21	06'44"	02:17'44"
22	06'44"	02:24'28"
23	10'28"	02:34'56"
24	07'16"	02:42'12"
25	06'04"	02:48'16"
25.1	11'39"	02:49'40"

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