Su yei怡之 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Su yei怡之
ID 119239

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11.0 km | 01:35:38 | 08:40/km

日期: 2022-09-25 05:22 - 地點: 左岸自行車道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 08'32" / 07'33" / 07'13" / 07'13" / 07'10" / 07'39" / 08'06" / 07'25" / 14'54" / 12'23" / 07'22" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31" (+01'21")

1000 / 1000

2

07'33"

(16'04")

07'33" (+00'23")

1000 / 2000

3

07'12"

(23'16")

07'12" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'12"

(30'29")

07'12" (+00'02")

1000 / 4000

5

07'10"

(37'39")

07'10"

1000 / 5000

展開計圈分析

Su yei怡之

·

Su yei怡之

·

Su yei怡之

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 29.04 km

美津濃-黑 J1GD200343 累積 : 1798.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李金源, 愛跑客和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'33"	00:16'05"
3	07'13"	00:23'18"
4	07'13"	00:30'31"
5	07'10"	00:37'41"
6	07'39"	00:45'20"
7	08'06"	00:53'26"
8	07'25"	01:00'51"
9	14'54"	01:15'45"
10	12'23"	01:28'08"
11	07'22"	01:35'30"
11.0	08'45"	01:35'39"

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