Shih Chuan Wang 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

240.0 km | 01:00:11 | 00:15/km | 第24馬

5th CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-西臺灣站

官方成績
日期	2022-09-24
成績	01:00:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'09")

00:35'09"

00:00'00"

Finish

(01:00:11)

日期: 2022-09-24 09:45 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'40")

06'20" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'38")

05'58"

1000 / 3000

4

08'22"

(27'00")

08'22" (+02'24")

1000 / 4000

5

08'08"

(35'09")

08'08" (+02'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

第五屆西夸第四棒

賽前宣言: Go

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 276.08 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Shih Chuan Wang, star⭐️ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'21"	00:12'41"
3	05'58"	00:18'39"
4	08'22"	00:27'01"
5	08'08"	00:35'09"
6	09'24"	00:44'33"
7	11'35"	00:56'08"
8	07'36"	01:03'44"
8.2	05'42"	01:04'53"

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