涂震川(阿川)~OM 2015/10/03 訓練日誌

涂震川(阿川)~OM 台中
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涂震川(阿川)~OM

26.0 km | 02:37:54 | 06:04/km | 第8半馬

2015 嘉里大榮公益綠色超半馬賽

官方成績
日期	2015-10-03
成績	02:37:54
總名次	177 / 1276
分組名次	162 / 924
平均速度	06:04/km

官方證書

涂震川(阿川)~OM

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'24")

00:26'24"

00:55'34"

10 km

(00:55'34")

00:29'10" (+02'46")

15 km

(01:26'15")

00:30'41" (+04'17")

01:01'10" (+05'36")

20 km

(01:56'44")

00:30'29" (+04'05")

25 km

(02:30'16")

00:33'32" (+07'08")

00:00'00"

Finish

(02:37:54)

日期: 2015-10-03 06:02 - 總爬升: 295 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1816 Cal - 總步數: 26582 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'27"

(05'27")

05'24" (+00'47")

1008 / 1008

185 / 99

04'57"

(10'24")

04'55" (+00'18")

1003 / 2012

180 / 112

05'29"

(15'53")

05'28" (+00'51")

1000 / 3012

179 / 101

05'22"

(21'15")

05'19" (+00'42")

1008 / 4021

176 / 106

05'12"

(26'27")

05'09" (+00'32")

1007 / 5029

178 / 108

展開計圈分析

台中

涂震川(阿川)~OM

阿甘Lee～OM, dayso 和其他 1 人說推

留言

日月潭的清晨實在太美了，每年必跑的景點

賽前宣言: 免費26k環湖賽

10月累積里程 : 163.16 km

Ascis Gt 2000-330g 累積 : 1111.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

雪人, 兩光路人甲和其他 43 人說推

留言

觀看另 13 則留言

涂震川(阿川)~OM 福來德，日月潭你一定要去跑一次，真的很棒

2015-10-06 21:45 ·

dayso 好美好棒的賽事~心都同在了^^

2015-10-07 00:53 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'00"	00:10'24"
3	05'29"	00:15'53"
4	05'19"	00:21'12"
5	05'12"	00:26'24"
6	06'01"	00:32'25"
7	06'50"	00:39'15"
8	04'47"	00:44'02"
9	05'19"	00:49'21"
10	06'13"	00:55'34"
11	06'30"	01:02'04"
12	04'47"	01:06'51"
13	06'44"	01:13'35"
14	05'20"	01:18'55"
15	07'20"	01:26'15"
16	07'12"	01:33'27"
17	06'32"	01:39'59"
18	04'36"	01:44'35"
19	06'01"	01:50'36"
20	06'08"	01:56'44"
21	06'12"	02:02'56"
22	06'26"	02:09'22"
23	07'20"	02:16'42"
24	07'39"	02:24'21"
25	05'55"	02:30'16"
26	06'21"	02:36'37"
26.2	06'17"	02:37'59"