彭見和 2022/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

143 位追隨者

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10.0 km | 00:39:40 | 03:58/km

2022 全民AR健跑闖關大會獅-竹東場

官方成績
日期	2022-09-24
成績	00:39:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:58/km

日期: 2022-09-24 07:07 - 平均心率: 175 - 卡路里: 548 Cal - 總步數: 7316 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 143 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'03"

(02'03")

04'04" (+00'39")

503 / 503

178 / 137

2

01'58"

(04'01")

03'55" (+00'30")

500 / 1003

180 / 141

3

01'58"

(05'59")

03'54" (+00'29")

503 / 1507

182 / 140

4

01'55"

(07'54")

03'50" (+00'25")

500 / 2007

183 / 142

5

01'55"

(09'49")

03'49" (+00'24")

500 / 2508

183 / 142

展開計圈分析

新竹

彭見和

·

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 384.36 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

徐世宗, 陳小茂和其他 12 人說推

·

觀看另 3 則留言

劉忠憲恭喜見和哥高速完賽～

2022-09-27 00:43 ·

陳小茂好快👍

2022-09-29 11:58 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	03'52"	00:07'53"
3	03'44"	00:11'37"
4	03'44"	00:15'21"
5	03'46"	00:19'07"
6	03'49"	00:22'56"
7	03'44"	00:26'40"
8	03'53"	00:30'33"
9	03'42"	00:34'15"
10	03'32"	00:37'47"
10.5	03'44"	00:39'40"

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