9.0 km | 00:44:45 | 04:58/km| 官方成績 |
| 日期 | 2015-10-03 |
| 成績 | 00:44:45 |
| 總名次 | 97 / 2000 |
| 分組名次 | 86 / 1507 |
| 平均速度 | 04:58/km |
周四元
日期: 2015-10-03 07:28 - 地點: 浮洲橋下 - 天氣: 晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'50" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'37" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'50" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'41" (+00'04") | 1000 / 9000 |
一開始好塞XD
欸欸欸有沒有大會時間跟晶片時間一樣的八卦
賽前宣言: 么八洞八就看這次了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
122.97 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
722.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 04'49" | 00:11'00" |
| 3 | 04'51" | 00:15'51" |
| 4 | 04'37" | 00:20'28" |
| 5 | 05'01" | 00:25'29" |
| 6 | 04'54" | 00:30'23" |
| 7 | 04'49" | 00:35'12" |
| 8 | 04'51" | 00:40'03" |
| 9 | 04'41" | 00:44'44" |
| 9.0 | 03'49" | 00:44'46" |
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