小葉 2015/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

小葉雲林
ID 233038

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26.0 km | 02:51:04 | 06:34/km | 第8半馬

2015 嘉里大榮公益綠色超半馬賽

官方成績
日期	2015-10-03
成績	02:51:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30"

01:01'15"

10 km

(01:01'15")

00:31'45" (+02'15")

15 km

(01:32'44")

00:31'29" (+01'59")

01:03'23" (+02'08")

20 km

(02:04'38")

00:31'54" (+02'24")

25 km

(02:42'14")

00:37'36" (+08'06")

00:00'00"

Finish

(02:51:04)

日期: 2015-10-03 06:02 - 總爬升: 284 m - 卡路里: 1287 Cal - 總步數: 29396 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'02" (+00'26")

1004 / 1004

189 / 87

2

05'52"

(11'56")

05'50" (+00'14")

1003 / 2008

187 / 91

3

06'07"

(18'03")

06'03" (+00'27")

1010 / 3018

184 / 89

4

05'47"

(23'50")

05'46" (+00'10")

1001 / 4020

185 / 93

5

05'43"

(29'33")

05'41" (+00'05")

1005 / 5025

184 / 95

展開計圈分析

雲林

小葉

·

日月潭環潭

10月累積里程 : 170.34 km

美津濃型號累積 : 2628.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

小葉, 宴茹（瞎跑團）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'52"	00:11'56"
3	06'03"	00:17'59"
4	05'51"	00:23'50"
5	05'40"	00:29'30"
6	06'56"	00:36'26"
7	07'05"	00:43'31"
8	05'41"	00:49'12"
9	06'06"	00:55'18"
10	05'57"	01:01'15"
11	05'58"	01:07'13"
12	06'19"	01:13'32"
13	06'22"	01:19'54"
14	05'46"	01:25'40"
15	07'04"	01:32'44"
16	06'55"	01:39'39"
17	06'31"	01:46'10"
18	05'45"	01:51'55"
19	06'23"	01:58'18"
20	06'20"	02:04'38"
21	06'35"	02:11'13"
22	06'58"	02:18'11"
23	08'45"	02:26'56"
24	08'02"	02:34'58"
25	07'16"	02:42'14"
26	07'08"	02:49'22"
26.0	278'41"	02:51'04"

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