陳裕隆 2022/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕隆台北市
ID 283216

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2.3 km | 00:13:18 | 05:52/km

日期: 2022-09-22 07:51 - 平均心率: 126 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'59" / 05'02" / 02'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'02"

(11'01")

05'02"

1000 / 2000

3

02'16"

(13'18")

08'38" (+03'36")

264 / 2264

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 236.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

峰和陳裕隆說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'02"	00:11'01"
2.3	02'38"	00:11'43"

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