allen 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

allen 新北市
ID 3648

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3.5 km | 00:32:27 | 09:21/km

日期: 2015-10-01 20:37 - 地點: 華山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 08'38" / 08'51" / 11'48" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37"

1000 / 1000

2

08'50"

(17'28")

08'50" (+00'13")

1000 / 2000

3

11'48"

(29'17")

11'48" (+03'11")

1000 / 3000

4

03'10"

(32'27")

06'47"

466 / 3466

NRC活動
路線：台北田徑場->華山

10月累積里程 : 104.77 km

adidas climacool cc ride m 累積 : 735.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

黎瀟苑, a-day 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	08'51"	00:17'29"
3	11'48"	00:29'17"
3.5	06'46"	00:32'27"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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