葉向陽 2022/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

葉向陽桃園
ID 444633

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2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

日期: 2022-09-19 19:35 - 平均心率: 109 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 06'35" / 05'45" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'19")

05'45"

1000 / 2000

3

01'18"

(13'38")

06'24" (+00'39")

205 / 2205

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 124.13 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

오빠, 吳勳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'45"	00:12'20"
2.2	06'29"	00:13'40"

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