簡敏宏 2022/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

簡敏宏新北市
ID 470460

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6.5 km | 00:58:40 | 09:03/km

日期: 2022-09-19 04:13 - 平均心率: 109 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 10'11" / 07'29" / 07'39" / 07'53" / 07'49" / 11'31" / 12'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 308.79 km

母子鱷魚跟上來-橘累積 : 573.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	07'29"	00:17'40"
3	07'39"	00:25'19"
4	07'53"	00:33'12"
5	07'49"	00:41'01"
6	11'31"	00:52'32"
6.5	12'46"	00:58'40"

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