陳艾美 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳艾美台南
ID 527808

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11.0 km | 01:18:22 | 07:07/km

GARMIN RUN 亞洲系列賽 - 台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	01:18:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

日期: 2022-09-18 17:55 - 地點: 河堤🍔 - 天氣: 舒適☘️ - 平均心率: 146 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'36")

06'48" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'42"

(20'18")

06'42"

1000 / 3000

4

06'46"

(27'05")

06'46" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'49"

(33'55")

06'49" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

🦛……🏃‍♀️……🦛
🍄🍄規律跑18-4
🍄跑步去月球
🍄Walk home🍺

賽後評分: 🎶
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 153.84 km

母子🐊 跟上來黑累積 : 1011.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

郭致銘, 陳龍寶和其他 7 人說推

·

觀看另 4 則留言

楊樂樂（二哥）晚安~運動流汗開心唷!

2022-09-18 22:40 ·

1 個人推

楊樂樂（二哥）你跑的路線也賣很多好吃的食物..跑完都是吃什麼補充啊

2022-09-20 20:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'48"	00:13'36"
3	06'42"	00:20'18"
4	06'47"	00:27'05"
5	06'50"	00:33'55"
6	07'24"	00:41'19"
7	07'22"	00:48'41"
8	06'56"	00:55'37"
9	07'04"	01:02'41"
10	07'37"	01:10'18"
11	07'20"	01:17'38"
11.1	06'06"	01:18'22"

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