Jonathan Huang 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Huang 台北市
ID 485169

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半馬 | 01:47:45 | 05:06/km | 第4半馬

2022 GARMIN RUN

官方成績
日期	2022-09-18
成績	01:47:45
總名次	151 / 1027
分組名次	15 / 111
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'35")

00:24'35"

00:49'29"

10 km

(00:49'29")

00:24'54" (+00'19")

15 km

(01:15'25")

00:25'56" (+01'21")

00:52'50" (+03'21")

20 km

(01:42'19")

00:26'54" (+02'19")

Finish

(01:47:45)

日期: 2022-09-18 06:30 - 地點: Taipei - 平均心率: 159 - 卡路里: 1402 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53" (+00'02")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'45")

04'51"

1000 / 2000

3

04'52"

(14'37")

04'52" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'34")

04'56" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'59"

(24'34")

04'59" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Huang

·

賽後評分: 熟悉的賽道路程，盡情享受賽道上的奔馳
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 143.02 km

Asics Metaspeed 累積 : 190.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'52"	00:09'45"
3	04'53"	00:14'38"
4	04'57"	00:19'35"
5	05'00"	00:24'35"
6	04'56"	00:29'31"
7	05'01"	00:34'32"
8	04'56"	00:39'28"
9	04'58"	00:44'26"
10	05'03"	00:49'29"
11	05'18"	00:54'47"
12	05'01"	00:59'48"
13	05'11"	01:04'59"
14	05'18"	01:10'17"
15	05'08"	01:15'25"
16	05'31"	01:20'56"
17	05'08"	01:26'04"
18	05'13"	01:31'17"
19	05'14"	01:36'31"
20	05'48"	01:42'19"
21.0	05'15"	01:47'28"

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