Henry Hung 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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半馬 | 01:42:36 | 04:51/km | 第17半馬

GARMIN RUN 亞洲系列賽 - 台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	01:42:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'14")

00:22'14"

00:45'30"

10 km

(00:45'30")

00:23'16" (+01'02")

15 km

(01:09'22")

00:23'52" (+01'38")

00:48'50" (+03'20")

20 km

(01:34'20")

00:24'58" (+02'44")

Finish

(01:42:36)

日期: 2022-09-18 06:30 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1175 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

04'19"

(08'35")

04'19" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'26"

(13'01")

04'26" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'36"

(17'38")

04'36" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'35"

(22'14")

04'35" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

賽後評分: 有些陡坡，雖然不是太長，但還是希望可以減少～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 220.67 km

Nike 體力氣力努力累積 : 493.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

藍山姆, 廖貽平和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'19"	00:08'35"
3	04'27"	00:13'02"
4	04'36"	00:17'38"
5	04'36"	00:22'14"
6	04'39"	00:26'53"
7	04'40"	00:31'33"
8	04'42"	00:36'15"
9	04'37"	00:40'52"
10	04'38"	00:45'30"
11	04'45"	00:50'15"
12	04'48"	00:55'03"
13	04'48"	00:59'51"
14	04'44"	01:04'35"
15	04'47"	01:09'22"
16	05'02"	01:14'24"
17	04'49"	01:19'13"
18	05'02"	01:24'15"
19	05'01"	01:29'16"
20	05'04"	01:34'20"
21	05'40"	01:40'00"
21.2	16'50"	01:42'36"

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