田楷寅 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

田楷寅新竹
ID 408647

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10.0 km | 00:58:24 | 05:50/km

2022 全民AR健跑闖關大會獅-湖口場

官方成績
日期	2022-09-17
成績	00:58:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

日期: 2022-09-17 07:09 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 928 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'38")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'01")

06'51" (+02'19")

1000 / 2000

3

06'46"

(19'47")

06'46" (+02'14")

1000 / 3000

4

06'07"

(25'55")

06'07" (+01'35")

1000 / 4000

5

06'19"

(32'14")

06'19" (+01'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

田楷寅

·

新竹

田楷寅

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新竹

田楷寅

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新竹

田楷寅

·

賽後評分: 上坡真長
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 269.18 km

Nike Pegasus 39 黑累積 : 688.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

朱埕毅說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'51"	00:13'02"
3	06'47"	00:19'49"
4	06'08"	00:25'57"
5	06'19"	00:32'16"
6	05'59"	00:38'15"
7	05'01"	00:43'16"
8	04'53"	00:48'09"
9	04'32"	00:52'41"
10	04'45"	00:57'26"
10.2	05'03"	00:58'26"

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