葉淦沅 2022/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.4 km | 00:54:19 | 10:06/km

日期: 2022-09-16 20:46 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 10'08" / 10'13" / 10'07" / 10'00" / 10'15" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'59"

(09'59")

10'03" (+00'06")

992 / 992

2

10'22"

(20'21")

10'17" (+00'20")

1007 / 2000

3

10'07"

(30'28")

10'05" (+00'08")

1001 / 3001

4

10'00"

(40'28")

09'57"

1003 / 4005

5

10'15"

(50'43")

10'13" (+00'16")

1003 / 5008

6

03'23"

(54'06")

09'14"

366 / 5374

9月累積里程 : 102.49 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	10'13"	00:20'21"
3	10'07"	00:30'28"
4	10'00"	00:40'28"
5	10'15"	00:50'43"
5.4	09'01"	00:54'06"

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