Ding Ding 閉上眼睛 2022/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

6.2 km | 00:40:06 | 06:25/km

日期: 2022-09-15 22:16 - 地點: 繞繞 - 天氣: 秋了 - 平均心率: 136 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'36" / 05'46" / 05'58" / 05'51" / 05'10" / 04'53" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'22")

05'45" (+00'52")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'20")

05'58" (+01'05")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'10")

05'50" (+00'57")

1000 / 4000

5

05'10"

(28'21")

05'10" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

執行力！ 💪
我決定偷懶一天 😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.46 km

adidas Supernova M 累積 : 883.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃進玉, 陳百龍和其他 43 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-09-16 13:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'46"	00:11'22"
3	05'58"	00:17'20"
4	05'51"	00:23'11"
5	05'10"	00:28'21"
6	04'53"	00:33'14"
6.2	05'12"	00:34'06"

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