老翁 2015/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

老翁雲林
ID 12752

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4.9 km | 00:29:44 | 06:00/km

日期: 2015-09-28 15:27 - 地點: 斗六棒球場 - 天氣: 風大無雨 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 07'57" / 06'20" / 04'39" / 07'10" / 03'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'26" (+00'38")

993 / 993

2

04'50"

(10'15")

04'48"

1004 / 1998

3

06'30"

(16'45")

06'28" (+01'40")

1004 / 3003

4

05'55"

(22'40")

05'49" (+01'01")

1015 / 4018

5

00'23"

(23'03")

01'52"

204 / 4223

流汗舒服

9月累積里程 : 67.71 km

Merrell road glove 2ll (2015鞋底破洞) 累積 : 71.4 km

Android - HTC HTC_D826y 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 沈昆雄和其他 14 人說推

·

Gifo Lo 太猛了，颱風天也跑。

2015-09-28 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'20"	00:14'17"
3	04'39"	00:18'56"
4	07'10"	00:26'06"
4.9	03'49"	00:29'44"

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