Hanson 2015/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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14.5 km | 01:08:50 | 04:44/km

日期: 2015-09-27 16:43 - 地點: 東豐車道 - 卡路里: 903 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 54%

Pace: 06'03" / 07'35" / 04'43" / 06'52" / 08'11" / 04'43" / 07'19" / 10'37" / 04'24" / 04'37" / 04'21" / 04'27" / 04'19" / 04'20" / 04'17" /

台中

Hanson

阿sam 說推

·

陪騎
現在只剩上坡我還能猖狂一陣子
緩下坡已經完全追不上了
即使均速已經拉到04:20 還是看不見背影

9月累積里程 : 274.61 km

BROOKS T7 Blue 累積 : 2301.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

雅雪, Helin Lo 和其他 28 人說推

·

李成國讚喔！

2015-09-28 11:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	07'35"	00:13'38"
3	04'43"	00:18'21"
4	06'52"	00:25'13"
5	08'11"	00:33'24"
6	04'43"	00:38'07"
7	07'19"	00:45'26"
8	10'37"	00:56'03"
9	04'24"	01:00'27"
10	04'37"	01:05'04"
11	04'21"	01:09'25"
12	04'27"	01:13'52"
13	04'19"	01:18'11"
14	04'20"	01:22'31"
14.5	04'16"	01:24'50"

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成績 : 04:39:10

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