QQ 2015/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

QQ 新界
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6.0 km | 00:38:20 | 06:22/km

日期: 2015-09-27 07:00 - 地點: 引水道 - 天氣: 太陽 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 43%

Pace: 07'59" / 07'54" / 08'01" / 05'00" / 04'50" / 04'33" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+03'25")

1000 / 1000

2

07'54"

(15'52")

07'54" (+03'21")

1000 / 2000

3

08'01"

(23'53")

08'01" (+03'28")

1000 / 3000

4

04'59"

(28'53")

04'59" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'50"

(33'44")

04'50" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

前慢後快

9月累積里程 : 147.46 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), choileung 和其他 16 人說推

·

Leon Chan 3K後急變速！

2015-09-27 14:20 ·

QQ 乜嘢都要試試玩^^Y

2015-09-28 20:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'54"	00:15'53"
3	08'01"	00:23'54"
4	05'00"	00:28'54"
5	04'50"	00:33'44"
6	04'33"	00:38'17"
6.0	04'33"	00:38'20"

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