黃可晨 2015/09/27 訓練日誌

黃可晨彰化
ID 96693

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黃可晨

21.1 km | 01:59:03 | 05:39/km

日期: 2015-09-27 06:41 - 總爬升: 245 m - 地點: 清水嚴營區 - 天氣: 好 - 卡路里: 1232 Cal - 總步數: 21386 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'48" / 06'06" / 05'46" / 05'45" / 06'14" / 06'04" / 05'09" / 05'14" / 05'05" / 05'05" / 05'08" / 05'06" / 05'10" / 05'07" / 05'15" / 05'37" / 07'14" / 05'36" / 05'28" / 05'41" / 05'42" / 11'56" /

彰化

黃可晨

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與方格子、銘祥兄，跟著大腳Y試跑彰化郵局半馬路線。
路線很美，有上坡也有下坡部份是田中馬的路線，最後從山腳路跑上長青步道再下來終點營地。
坡道還算客氣，但平常疏跑山路的朋友可能也會覺得辛苦哦

9月累積里程 : 526.05 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

雪人, 曾安琪和其他 56 人說推

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觀看另 18 則留言

andy 晚安!很棒呢!

2015-09-27 21:50 ·

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李成國可晨兄早安，佳節愉快，讚喔!

2015-09-28 09:40 ·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'06"	00:12'54"
3	05'46"	00:18'40"
4	05'45"	00:24'25"
5	06'14"	00:30'39"
6	06'04"	00:36'43"
7	05'09"	00:41'52"
8	05'14"	00:47'06"
9	05'05"	00:52'11"
10	05'05"	00:57'16"
11	05'08"	01:02'24"
12	05'06"	01:07'30"
13	05'10"	01:12'40"
14	05'07"	01:17'47"
15	05'15"	01:23'02"
16	05'37"	01:28'39"
17	07'14"	01:35'53"
18	05'36"	01:41'29"
19	05'28"	01:46'57"
20	05'41"	01:52'38"
21	05'42"	01:58'20"
21.1	11'36"	01:59'03"