王幸堂 2022/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

王幸堂高雄
ID 263852

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2.2 km | 00:55:30 | 24:55/km

日期: 2022-09-11 17:47 - 平均心率: 81 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 31'04" / 20'54" / 15'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'12"

(31'12")

31'12" (+10'19")

1000 / 1000

2

20'53"

(52'06")

20'53"

1000 / 2000

3

03'23"

(55'30")

15'01"

226 / 2226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 308.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

靜樺, 鄭全慶和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'04"	00:31'04"
2	20'54"	00:51'58"
2.2	15'01"	00:55'22"

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