8.3 km | 00:46:06 | 05:33/km日期: 2022-09-10 16:40 - 平均心率: 128 - 卡路里: 296 Cal - 總步數: 8030 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 93 cm
Pace: 06'11" / 05'35" / 05'27" / 05'28" / 05'22" / 05'18" / 05'15" / 08'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+00'56") | 1001 / 1001 | 189 / 85 |
| 2 | | 05'37" (+00'22") | 1002 / 2004 | 194 / 91 |
| 3 | | 05'28" (+00'13") | 1002 / 3006 | 194 / 94 |
| 4 | | 05'28" (+00'13") | 1002 / 4008 | 193 / 94 |
| 5 | | 05'25" (+00'10") | 1002 / 5011 | 196 / 93 |
| 6 | | 05'18" (+00'03") | 1001 / 6012 | 197 / 95 |
| 7 | | 05'15" | 1000 / 7012 | 196 / 97 |
| 8 | | 05'15" | 465 / 7478 | 198 / 95 |
出關第一天實地跑看看，邊跑邊咳。
跑到7.5k手錶沒電了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
250.26 km 
nike zoom fly 4(黑) 累積 :
2745.6 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'35" | 00:11'46" |
| 3 | 05'27" | 00:17'13" |
| 4 | 05'28" | 00:22'41" |
| 5 | 05'22" | 00:28'03" |
| 6 | 05'18" | 00:33'21" |
| 7 | 05'15" | 00:38'36" |
| 7.5 | 05'31" | 00:41'15" |
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