曾靖評C.P.Tseng 2022/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

半馬 | 01:42:39 | 04:51/km | 第12半馬

四季疫起HAPPY RUN-夏季!!

官方成績
日期	2022-09-10
成績	01:42:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'04")

00:23'04"

00:46'28"

10 km

(00:46'28")

00:23'24" (+00'20")

15 km

(01:10'21")

00:23'53" (+00'49")

00:47'51" (+01'23")

20 km

(01:34'19")

00:23'58" (+00'54")

Finish

(01:42:39)

日期: 2022-09-10 06:07 - 地點: 國立體育大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 180 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'52"

(01'52")

04'32"

413 / 413

2

03'48"

(05'41")

04'36" (+00'04")

828 / 1241

3

01'53"

(07'34")

04'38" (+00'06")

408 / 1650

4

01'53"

(09'28")

04'36" (+00'04")

410 / 2060

5

01'56"

(11'25")

04'38" (+00'06")

419 / 2479

展開計圈分析

6

01'53"

(13'18")

04'35" (+00'03")

412 / 2891

7

01'56"

(15'14")

04'44" (+00'12")

408 / 3300

8

01'53"

(17'08")

04'40" (+00'08")

405 / 3705

9

01'54"

(19'03")

04'36" (+00'04")

414 / 4120

10

01'52"

(20'55")

04'34" (+00'02")

408 / 4528

11

01'51"

(22'47")

04'32"

410 / 4939

12

01'52"

(24'39")

04'34" (+00'02")

410 / 5349

13

01'50"

(26'30")

04'32"

405 / 5755

14

01'56"

(28'27")

04'38" (+00'06")

418 / 6173

15

01'51"

(30'18")

04'40" (+00'08")

397 / 6571

16

01'58"

(32'16")

04'45" (+00'13")

414 / 6985

17

01'50"

(34'07")

04'38" (+00'06")

396 / 7382

18

01'55"

(36'02")

04'34" (+00'02")

420 / 7802

19

02'04"

(38'07")

05'10" (+00'38")

402 / 8205

20

01'56"

(40'03")

04'44" (+00'12")

408 / 8613

21

01'53"

(41'57")

04'36" (+00'04")

409 / 9022

22

01'51"

(43'48")

04'36" (+00'04")

402 / 9424

23

01'52"

(45'41")

04'38" (+00'06")

405 / 9829

24

01'51"

(47'32")

04'33" (+00'01")

405 / 10235

25

03'56"

(51'29")

04'48" (+00'16")

820 / 11056

26

01'59"

(53'28")

04'48" (+00'16")

413 / 11469

27

01'53"

(55'22")

04'38" (+00'06")

409 / 11878

28

01'54"

(57'16")

04'39" (+00'07")

408 / 12287

29

01'55"

(59'12")

04'42" (+00'10")

407 / 12695

30

01'53"

(01:01'05")

04'35" (+00'03")

412 / 13107

31

01'54"

(01:02'59")

04'34" (+00'02")

415 / 13523

32

01'52"

(01:04'52")

04'41" (+00'09")

400 / 13924

33

02'23"

(01:07'15")

05'47" (+01'15")

413 / 14337

34

01'53"

(01:09'09")

04'36" (+00'04")

410 / 14747

35

01'55"

(01:11'04")

04'38" (+00'06")

413 / 15160

36

01'52"

(01:12'57")

04'34" (+00'02")

411 / 15572

37

01'58"

(01:14'55")

04'45" (+00'13")

414 / 15987

38

01'56"

(01:16'52")

04'45" (+00'13")

408 / 16396

39

01'56"

(01:18'48")

04'37" (+00'05")

419 / 16815

40

02'23"

(01:21'11")

05'40" (+01'08")

421 / 17236

41

01'55"

(01:23'07")

04'44" (+00'12")

404 / 17640

42

01'53"

(01:25'00")

04'35" (+00'03")

412 / 18052

43

01'56"

(01:26'56")

04'41" (+00'09")

412 / 18465

44

01'55"

(01:28'52")

04'40" (+00'08")

410 / 18876

45

01'57"

(01:30'50")

04'43" (+00'11")

415 / 19292

46

02'28"

(01:33'18")

04'57" (+00'25")

498 / 19790

47

01'30"

(01:34'48")

04'40" (+00'08")

323 / 20114

48

02'03"

(01:36'52")

04'55" (+00'23")

417 / 20531

49

01'56"

(01:38'48")

04'52" (+00'20")

397 / 20929

50

03'51"

(01:42'39")

04'38" (+00'06")

831 / 21761

賽後評分: 太陽升起掉速
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 240.11 km

adidas adizero boston 10 累積 : 1100.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsing Kuo, 張清榮和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2022-09-11 10:50 ·

Hsing Kuo 早安

2022-09-12 09:43 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'34"	00:09'12"
3	04'36"	00:13'48"
4	04'44"	00:18'32"
5	04'32"	00:23'04"
6	04'35"	00:27'39"
7	04'44"	00:32'23"
8	04'39"	00:37'02"
9	04'52"	00:41'54"
10	04'34"	00:46'28"
11	04'36"	00:51'04"
12	04'54"	00:55'58"
13	04'38"	01:00'36"
14	04'39"	01:05'15"
15	05'06"	01:10'21"
16	04'41"	01:15'02"
17	04'43"	01:19'45"
18	05'02"	01:24'47"
19	04'41"	01:29'28"
20	04'51"	01:34'19"
21	04'49"	01:39'08"
21.8	04'38"	01:42'40"

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