陳立仁 2015/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳立仁台中
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3.6 km | 00:18:50 | 05:16/km

日期: 2015-09-25 18:07 - 地點: 小操場 - 卡路里: 194 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'43" / 05'06" / 05'03" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'39" (+00'36")

996 / 996

2

05'11"

(10'49")

05'08" (+00'05")

1008 / 2004

3

05'03"

(15'52")

05'03"

997 / 3002

4

02'58"

(18'50")

05'13" (+00'10")

568 / 3570

肚子好餓，沒力氣跑了，回家吃飯

9月累積里程 : 267.67 km

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黃麟勝, 習慣就好和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'06"	00:10'49"
3	05'03"	00:15'52"
3.6	05'12"	00:18'50"

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