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    愛跑客 新竹
    ID 74675
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    愛跑客
    半馬 | 01:48:36 | 05:08/km | 第21半馬
    2022 山城星光馬拉松(由2022/9/3延期)
    官方成績
    日期2022-09-09
    成績01:48:36
    總名次31 / 265
    分組名次5 / 58
    平均速度05:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'43")
    		00:24'43"00:49'26"
    10 km(00:49'26")
    		00:24'43"
    15 km(01:15'21")
    		00:25'55" (+01'12")00:53'35" (+04'09")
    20 km(01:43'01")
    		00:27'40" (+02'57")
    Finish(01:48:36)

    日期: 2022-09-09 17:30 - 總爬升: 1881 m - 地點: 苗栗 - 天氣: 熱 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1431 Cal - 總步數: 20688 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 59%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'52"  (04'52")
    		04'51" (+00'03")1000 / 1000191 / 107
    2
    05'02"  (09'54")
    		05'01" (+00'13")1002 / 2003189 / 104
    3
    04'55"  (14'49")
    		04'54" (+00'06")1001 / 3004189 / 107
    4
    05'03"  (19'52")
    		05'02" (+00'14")1000 / 4005190 / 104
    5
    05'00"  (24'52")
    		04'59" (+00'11")1003 / 5008188 / 106
    展開計圈分析
    6
    04'49"  (29'41")
    		04'48"1002 / 6010189 / 109
    7
    04'56"  (34'37")
    		04'55" (+00'07")1003 / 7014187 / 108
    8
    05'02"  (39'39")
    		05'01" (+00'13")1002 / 8016186 / 106
    9
    04'59"  (44'38")
    		04'58" (+00'10")1001 / 9017186 / 107
    10
    05'04"  (49'42")
    		05'03" (+00'15")1000 / 10017185 / 106
    11
    05'03"  (54'45")
    		05'02" (+00'14")1000 / 11018185 / 106
    12
    05'04"  (59'49")
    		05'03" (+00'15")1000 / 12019184 / 107
    13
    05'21"  (01:05'10")
    		05'20" (+00'32")1000 / 13020181 / 102
    14
    05'10"  (01:10'20")
    		05'09" (+00'21")1001 / 14021182 / 106
    15
    05'18"  (01:15'38")
    		05'17" (+00'29")1000 / 15022183 / 102
    16
    05'46"  (01:21'24")
    		05'46" (+00'58")1000 / 16022179 / 96
    17
    05'12"  (01:26'36")
    		05'11" (+00'23")1000 / 17022185 / 103
    18
    05'27"  (01:32'03")
    		05'26" (+00'38")1001 / 18024183 / 100
    19
    05'17"  (01:37'20")
    		05'16" (+00'28")1000 / 19024186 / 101
    20
    06'08"  (01:43'28")
    		06'07" (+01'19")1002 / 20026177 / 91
    21
    07'47"  (01:51'15")
    		07'46" (+02'58")1000 / 21027144 / 88
    22
    08'25"  (01:59'40")
    		48'15" (+43'27")174 / 2120241 / 49
    新竹
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    頂著大逆風跑半馬
    腳抽筋跛腳回終點 累 累 累
    1:48:36 需再努力

    賽後評分: 補給讚
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 216.00 km 跟上來 競速ㄚ拖 （藍） 累積 : 546.7 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    陳孫文, 江明修 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    林金樹 恭喜順利完賽！
    中秋佳節快樂！
    2022-09-10 12:00 ·
    fanny 中秋節快樂，恭喜完賽成績卓越！
    2022-09-10 16:50 ·
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2022-09-11 11:11 ·
    江明修 恭喜完賽
    讚
    2022-09-12 07:15 ·
    陳孫文 愛跑哥：恭喜厲害完賽
    2022-09-15 13:41 ·
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'52"00:04'52"
    204'58"00:09'50"
    304'55"00:14'45"
    404'59"00:19'44"
    504'59"00:24'43"
    604'47"00:29'30"
    704'56"00:34'26"
    805'01"00:39'27"
    904'57"00:44'24"
    1005'02"00:49'26"
    1105'04"00:54'30"
    1205'06"00:59'36"
    1305'16"01:04'52"
    1405'09"01:10'01"
    1505'20"01:15'21"
    1605'43"01:21'04"
    1705'13"01:26'17"
    1805'24"01:31'41"
    1905'19"01:37'00"
    2006'01"01:43'01"
    2105'34"01:48'35"
    21.254'35"01:59'40"

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    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
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    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
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    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
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    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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