黃可晨 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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21.0 km | 01:59:58 | 05:42/km

日期: 2015-09-24 05:02 - 總爬升: 228 m - 地點: 櫻花大石頭 - 卡路里: 1210 Cal - 總步數: 21858 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 07'10" / 06'54" / 05'55" / 06'53" / 05'46" / 05'19" / 05'28" / 05'28" / 05'47" / 05'32" / 05'57" / 05'09" / 05'12" / 05'19" / 05'24" / 06'15" / 05'11" / 05'04" / 05'14" / 05'24" / 05'06" / 39'44" /

週四半馬團訓，2位63歲的老大哥跑山怎麼那麼快啊？跟不上………

9月累積里程 : 526.05 km

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曾安琪, 康志嘉和其他 67 人說推

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觀看另 18 則留言

翁金俊可晨兄晚安愉快

2015-09-24 22:43 ·

2 個人推

李成國讚喔！

2015-09-25 17:52 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'54"	00:14'04"
3	05'55"	00:19'59"
4	06'53"	00:26'52"
5	05'46"	00:32'38"
6	05'19"	00:37'57"
7	05'28"	00:43'25"
8	05'28"	00:48'53"
9	05'47"	00:54'40"
10	05'32"	01:00'12"
11	05'57"	01:06'09"
12	05'09"	01:11'18"
13	05'12"	01:16'30"
14	05'19"	01:21'49"
15	05'24"	01:27'13"
16	06'15"	01:33'28"
17	05'11"	01:38'39"
18	05'04"	01:43'43"
19	05'14"	01:48'57"
20	05'24"	01:54'21"
21	05'06"	01:59'27"
21.0	37'42"	01:59'58"

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