謝宗晉 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗晉高雄
ID 112009

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5.0 km | 00:23:21 | 04:38/km

日期: 2015-09-23 18:25 - 地點: 岡農操場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 04'26" / 04'32" / 04'26" / 04'34" / 04'30" / 23'14" /

測5千公尺成績22.39(哈，忘記按錶了)

9月累積里程 : 188.33 km

mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 1632.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

謝璧莉, 帥亮哥和其他 54 人說推

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觀看另 25 則留言

李成國宗晉兄晚上好，祝中秋節快樂!

2015-09-25 17:59 ·

阿昇謝大哥，超猛的

2015-09-26 07:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'32"	00:08'58"
3	04'26"	00:13'24"
4	04'34"	00:17'58"
5	04'30"	00:22'28"
5.0	23'14"	00:23'21"

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