Eric & Shoo 2015/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eric & Shoo 台中
ID 152917

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8.7 km | 00:41:28 | 04:44/km

日期: 2015-09-23 18:24 - 地點: 向上國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 512 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 05'22" / 04'30" / 04'26" / 04'37" / 04'27" / 04'28" / 05'00" / 04'57" / 04'55" /

暖身1K
半馬配速跑5k
緩和2k

收工回家煮晚餐~~~

9月累積里程 : 238.87 km

GPX 上傳 | 9 years ago

施秋茹, jie 和其他 5 人說推

·

seikotung 神人等級的行程安排，就是不一樣！

2015-09-23 21:22 ·

1 個人推

Eric & Shoo 是神的話就不用吃，邊跑邊聞路邊傳來的烤肉味就好~~~

2015-09-24 12:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'30"	00:09'52"
3	04'26"	00:14'18"
4	04'37"	00:18'55"
5	04'27"	00:23'22"
6	04'28"	00:27'50"
7	05'00"	00:32'50"
8	04'57"	00:37'47"
8.7	04'55"	00:41'28"

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成績 : 04:39:10

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