阿虎隊長 2013/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

阿虎隊長新北市
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51.5 km | 02:22:55 | 21.6 km/h

日期: 2013-06-15 12:17 - 總爬升: 1070 m - 地點: 觀音山 - 卡路里: 1392 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'25"

(25'25")

26.87 (-5.28)

11365 / 11365

2

21'04"

(46'29")

13.85 (-18.30)

4861 / 16226

3

00'02"

(46'31")

11.50 (-20.64)

6 / 16232

4

10'00"

(56'31")

31.30 (-0.84)

5200 / 21433

5

21'02"

(01:17'33")

13.90 (-18.24)

4870 / 26304

展開計圈分析

新北市

阿虎隊長

·

新北市

阿虎隊長

·

觀音山自我計時三趟不落地
第一趟，全大盤，21:04，下9:58
第二趟，大小盤，21:02，下9:52
第三趟，全小盤，23:05，沒力...
起點是64快速道路口紅綠燈
終點是遊客中心前公車亭

6月累積里程 : 133.23 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	0.0 %
2	25.5	0.0 %
3	27.1	0.0 %
4	23.2	0.0 %
5	31.6	0.0 %
6	30.5	0.0 %
7	29.3	0.0 %
8	30.3	0.0 %
9	26.5	0.0 %
10	24.5	0.0 %
11	25.4	0.0 %
12	22.6	0.0 %
13	18.6	0.0 %
14	13.9	0.0 %
15	10.9	0.0 %
16	11.4	0.0 %
17	19.8	0.0 %
18	39.6	0.0 %
19	34.6	0.0 %
20	34.0	0.0 %
21	35.3	0.0 %
22	18.4	0.0 %
23	17.3	0.0 %
24	13.5	0.0 %
25	11.6	0.0 %
26	12.8	0.0 %
27	18.4	0.0 %
28	39.1	0.0 %
29	36.0	0.0 %
30	35.3	0.0 %
31	35.3	0.0 %
32	21.1	0.0 %
33	16.1	0.0 %
34	12.5	0.0 %
35	10.7	0.0 %
36	12.3	0.0 %
37	12.5	0.0 %
38	40.4	0.0 %
39	42.9	0.0 %
40	41.4	0.0 %
41	17.7	0.0 %
42	16.9	0.0 %
43	26.7	0.0 %
44	25.4	0.0 %
45	21.7	0.0 %
46	41.9	0.0 %
47	46.8	0.0 %
48	50.7	0.0 %
49	40.0	0.0 %
50	24.2	0.0 %
51	23.2	0.0 %
51.5	30.6	0.0 %

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