洪兆慶 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

洪兆慶基隆
ID 702265

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6.1 km | 00:49:36 | 08:05/km

日期: 2022-09-04 09:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 07'24" / 07'35" / 07'50" / 07'32" / 08'19" / 09'06" / 14'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 76.35 km

ASICS Novablast 3 累積 : 1778.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'35"	00:14'59"
3	07'50"	00:22'49"
4	07'32"	00:30'21"
5	08'19"	00:38'40"
6	09'06"	00:47'46"
6.1	13'36"	00:49'36"

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