葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 2022/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）台南
ID 321266

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葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

2.6 km | 00:20:31 | 07:53/km

日期: 2022-09-03 09:21 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 颱風天🌧🌧 - 平均心率: 159 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 06'05" / 08'08" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

08'08"

(14'12")

08'08" (+02'04")

1000 / 2000

3

06'19"

(20'31")

10'35" (+04'31")

597 / 2597

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

完賽物資

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台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

我的夥伴御庭

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台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

👏👏

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紐崔萊i健康 3k Fun Run_高雄場_

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.91 km

ZEPRO ZM19A027259 9.5 累積 : 925.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）, 陸劍虹和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	08'08"	00:14'13"
2.6	10'34"	00:20'32"

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