clock 2022/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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2.3 km | 00:12:55 | 05:35/km

日期: 2022-09-01 19:44 - 平均心率: 121 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'54" / 05'25" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 343.62 km

Nike Alphafly Next% 28.0白粉230g 累積 : 804.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

sung 和黃健明說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'25"	00:11'19"
2.3	05'07"	00:12'55"

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成績 : 04:39:10

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