楊文仁 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

楊文仁新北市
ID 47697

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25.2 km | 01:26:31 | 17.5 km/h

日期: 2015-09-21 18:29 - 地點: 新小賽道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2266 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

13.19 (-9.60)

1002 / 1002

2

03'44"

(08'18")

15.86 (-6.93)

983 / 1985

3

03'04"

(11'22")

19.89 (-2.90)

1014 / 3000

4

02'38"

(14'00")

22.78

997 / 3997

5

02'57"

(16'57")

20.45 (-2.33)

1002 / 4999

展開計圈分析

聽說騎完長距離要排乳酸
結果今天來騎還逆風
超累的
感覺乳酸又變多了
哈哈

9月累積里程 : 772.94 km

XT 上傳 | 9 years ago

空白, Betty 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.1	-1.3 %
2	15.7	2.0 %
3	20.1	-3.0 %
4	22.5	3.5 %
5	20.3	-4.0 %
6	22.2	2.0 %
7	18.2	3.6 %
8	20.9	-3.6 %
9	17.9	4.5 %
10	21.8	-2.0 %
11	19.4	1.0 %
12	15.5	-1.1 %
13	18.3	1.4 %
14	18.6	-1.2 %
15	19.3	1.4 %
16	18.3	2.2 %
17	18.1	-0.6 %
18	17.3	2.8 %
19	18.1	-0.5 %
20	19.1	1.3 %
21	18.9	-0.3 %
22	19.3	-0.1 %
23	18.8	0.0 %
24	15.7	1.3 %
25	11.8	4.1 %
25.2	3.8	-0.8 %

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