Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 台中
ID 170416

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Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

16.4 km | 01:36:33 | 05:53/km

日期: 2015-09-21 20:12 - 卡路里: 841 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'52" / 05'32" / 05'38" / 05'38" / 05'32" / 05'36" / 05'36" / 06'04" / 08'44" / 06'00" / 06'04" / 06'04" / 05'40" / 06'00" / 05'12" / 05'20" / 05'04" /

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Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

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Win Liu(JO愛兆東勢夜跑)

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第二階段試水溫

9月累積里程 : 201.65 km

GPX 上傳 | 9 years ago

家家, 楊素綾和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'32"	00:11'24"
3	05'38"	00:17'02"
4	05'38"	00:22'40"
5	05'32"	00:28'12"
6	05'36"	00:33'48"
7	05'36"	00:39'24"
8	06'04"	00:45'28"
9	08'44"	00:54'12"
10	06'00"	01:00'12"
11	06'04"	01:06'16"
12	06'04"	01:12'20"
13	05'40"	01:18'00"
14	06'00"	01:24'00"
15	05'12"	01:29'12"
16	05'20"	01:34'32"
16.4	05'04"	01:36'33"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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