這次是血流成河的一次！比賽前一天我最不想的事情發生了：好朋友來了！因為第二天量最多！於是我冒了生平第一次險，塞了三支棉在裡面！就去比賽了。

當天海流不穩海相不佳！反正我體力耐力已經被好朋友削弱了！不求名只求完賽。一路我也沒游自由式！蛙式到底！上岸牽車。

騎車看到建志和吳大哥追過我！我也不去看配速！一路都是平順騎完～

路跑是我心情的轉折點！好朋友開始搗蛋！所以逢補給就停！見水桶就澆。澆那冰水真讓人冷顫！突然在對向車道看到之前嫌我跑步慢騎車慢的***！豈一個“爽”字了得！不覺腳步又輕盈了起來！但新鞋磨腳！我的腳開始破皮流血……不管！我就是要在終點看“它”到底輸我多少！不是很厲害嗎？

總結：沒有了我你快到哪裡去？不是有苦練？不是有堅持？我怎麼一點看不出來！速度慢還一堆都是藉口……我大姨媽來流血都贏你還上凸台！以後我會一直贏你！只會滿口理論而不去實行的傢伙！離開你是對的！