4.3 km | 00:30:27 | 07:06/km日期: 2015-09-21 20:41 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 07'08" / 06'58" / 07'08" / 07'09" / 07'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+00'15") | 935 / 935 |
| 2 | | 06'54" | 981 / 1917 |
| 3 | | 07'08" (+00'14") | 991 / 2908 |
| 4 | | 07'10" (+00'16") | 996 / 3905 |
| 5 | | 07'15" (+00'21") | 376 / 4282 |
6圈輕量排乳酸~
可能昨天跑的太鬆懈，感覺沒有乳酸啊！
新鞋試跑，因為昨天穿同款sayonara跑，所以感覺不出是新鞋，到像是老朋友一般的熟悉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
226.32 km 
MIZUNO Wave Sayonara P2 累積 :
859.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'58" | 00:14'06" |
| 3 | 07'08" | 00:21'14" |
| 4 | 07'09" | 00:28'23" |
| 4.3 | 07'19" | 00:30'27" |
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