王志偉 2022/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

王志偉新竹
ID 406305

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

75.0 km | 03:30:06 | 21.4 km/h

石門環湖單車挑戰賽-一輪盃

官方成績
日期	2022-08-28
成績	03:30:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'48")

00:27'48" (+19'21")

00:39'56" (+21'43")

10 km

(00:39'56")

00:12'08" (+03'41")

15 km

(00:52'07")

00:12'11" (+03'44")

00:30'01" (+11'48")

20 km

(01:09'57")

00:17'50" (+09'23")

25 km

(01:19'37")

00:09'40" (+01'13")

00:27'58" (+09'45")

30 km

(01:37'55")

00:18'18" (+09'51")

35 km

(01:49'31")

00:11'36" (+03'09")

00:24'21" (+06'08")

40 km

(02:02'16")

00:12'45" (+04'18")

45 km

(02:17'52")

00:15'36" (+07'09")

00:27'37" (+09'24")

50 km

(02:29'53")

00:12'01" (+03'34")

55 km

(02:38'20")

00:08'27"

00:18'13"

60 km

(02:48'06")

00:09'46" (+01'19")

65 km

(03:07'12")

00:19'06" (+10'39")

00:33'25" (+15'12")

70 km

(03:21'31")

00:14'19" (+05'52")

Finish

(03:30:06)

日期: 2022-08-28 06:32 - 總爬升: 1078 m - 地點: 石門水庫-羅馬公路 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1063 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

新竹

王志偉

·

新竹

王志偉

·

賽後評分: 平安完賽👍🏼
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 380.92 km

Strava 上傳 | 2 years ago

吳致宏, 鄭香仁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.8	3.4 %
2	10.1	4.8 %
3	13.9	8.0 %
4	13.5	5.4 %
5	21.7	3.9 %
6	23.5	4.6 %
7	32.7	-5.7 %
8	33.3	-4.6 %
9	20.1	7.6 %
10	20.2	3.1 %
11	35.6	-5.4 %
12	27.3	-3.2 %
13	24.7	3.8 %
14	20.1	2.9 %
15	20.8	4.6 %
16	26.5	-4.3 %
17	11.8	6.2 %
18	11.6	4.8 %
19	25.5	-2.4 %
20	20.3	5.3 %
21	40.0	-6.7 %
22	40.4	-7.1 %
23	24.0	4.4 %
24	39.1	-3.9 %
25	22.6	4.5 %
26	18.6	3.0 %
27	11.3	6.4 %
28	11.0	6.1 %
29	22.9	-4.9 %
30	35.3	-5.0 %
31	29.8	1.8 %
32	25.4	1.6 %
33	25.0	-2.6 %
34	32.7	-3.8 %
35	20.1	5.4 %
36	28.1	2.6 %
37	14.1	4.8 %
38	31.0	-4.0 %
39	33.0	-4.1 %
40	22.9	4.2 %
41	33.6	-4.5 %
42	32.1	-4.7 %
43	22.9	3.8 %
44	14.4	4.6 %
45	11.6	5.1 %
46	10.6	5.8 %
47	21.1	-4.8 %
48	48.6	-6.5 %
49	52.9	-5.0 %
50	52.2	-4.4 %
51	50.0	-5.9 %
52	35.6	-1.6 %
53	34.6	-4.0 %
54	33.0	-1.8 %
55	29.8	-1.1 %
56	37.5	-4.8 %
57	30.8	1.7 %
58	26.7	-2.1 %
59	32.4	-0.8 %
60	28.3	-3.0 %
61	21.4	2.5 %
62	16.7	2.7 %
63	17.6	2.4 %
64	13.1	2.9 %
65	12.7	2.6 %
66	11.0	4.4 %
67	17.7	2.0 %
68	32.4	-3.7 %
69	37.5	-2.0 %
70	29.5	-6.5 %
71	48.6	-6.0 %
72	35.0	-1.8 %
73	26.7	1.8 %
73.3	5.1	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌