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Max
苗栗
ID 115927
17 位追隨者
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Max
全馬
|
05:16:06
|
07:29/km
|
第44馬
2022 金山甘薯馬拉松
官方成績
日期
2022-08-28
成績
05:16:06
總名次
33 / 198
分組名次
11 / 68
平均速度
07:29/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'41")
00:28'41"
01:00'11"
10 km
(01:00'11")
00:31'30" (+02'49")
15 km
(01:39'12")
00:39'01" (+10'20")
01:08'06" (+07'55")
20 km
(02:08'17")
00:29'05" (+00'24")
25 km
(02:39'21")
00:31'04" (+02'23")
01:11'09" (+10'58")
30 km
(03:19'26")
00:40'05" (+11'24")
35 km
(04:09'59")
00:50'33" (+21'52")
01:33'09" (+32'58")
40 km
(04:52'35")
00:42'36" (+13'55")
Finish
(05:16:06)
日期:
2022-08-28 06:00
-
總爬升:
862 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2748 Cal
-
平均步頻:
174
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'36"
(05'36")
05'36" (+00'29")
1000 / 1000
2
05'33"
(11'09")
05'33" (+00'26")
1000 / 2000
3
05'58"
(17'08")
05'58" (+00'51")
1000 / 3000
4
05'44"
(22'52")
05'44" (+00'37")
1000 / 4000
5
05'48"
(28'41")
05'48" (+00'41")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'53"
(34'34")
05'53" (+00'46")
1000 / 6000
7
06'07"
(40'42")
06'07" (+01'00")
1000 / 7000
8
06'13"
(46'56")
06'13" (+01'06")
1000 / 8000
9
06'26"
(53'22")
06'26" (+01'19")
1000 / 9000
10
06'47"
(01:00'10")
06'47" (+01'40")
1000 / 10000
11
06'48"
(01:06'59")
06'48" (+01'41")
1000 / 11000
12
08'37"
(01:15'36")
08'37" (+03'30")
1000 / 12000
13
08'36"
(01:24'13")
08'36" (+03'29")
1000 / 13000
14
07'25"
(01:31'39")
07'25" (+02'18")
1000 / 14000
15
07'32"
(01:39'11")
07'32" (+02'25")
1000 / 15000
16
06'45"
(01:45'56")
06'45" (+01'38")
1000 / 16000
17
06'06"
(01:52'02")
06'06" (+00'59")
1000 / 17000
18
05'19"
(01:57'22")
05'19" (+00'12")
1000 / 18000
19
05'17"
(02:02'40")
05'17" (+00'10")
1000 / 19000
20
05'36"
(02:08'16")
05'36" (+00'29")
1000 / 20000
21
05'07"
(02:13'24")
05'07"
1000 / 21000
22
05'57"
(02:19'22")
05'57" (+00'50")
1000 / 22000
23
06'23"
(02:25'45")
06'23" (+01'16")
1000 / 23000
24
06'44"
(02:32'30")
06'44" (+01'37")
1000 / 24000
25
06'49"
(02:39'20")
06'49" (+01'42")
1000 / 25000
26
06'51"
(02:46'11")
06'51" (+01'44")
1000 / 26000
27
07'32"
(02:53'44")
07'32" (+02'25")
1000 / 27000
28
08'31"
(03:02'15")
08'31" (+03'24")
1000 / 28000
29
08'31"
(03:10'46")
08'31" (+03'24")
1000 / 29000
30
08'39"
(03:19'26")
08'39" (+03'32")
1000 / 30000
31
13'23"
(03:32'49")
13'23" (+08'16")
1000 / 31000
32
11'05"
(03:43'55")
11'05" (+05'58")
1000 / 32000
33
09'33"
(03:53'29")
09'33" (+04'26")
1000 / 33000
34
07'17"
(04:00'47")
07'17" (+02'10")
1000 / 34000
35
09'11"
(04:09'58")
09'11" (+04'04")
1000 / 35000
36
08'50"
(04:18'49")
08'50" (+03'43")
1000 / 36000
37
09'10"
(04:28'00")
09'10" (+04'03")
1000 / 37000
38
07'46"
(04:35'46")
07'46" (+02'39")
1000 / 38000
39
08'11"
(04:43'57")
08'11" (+03'04")
1000 / 39000
40
08'36"
(04:52'34")
08'36" (+03'29")
1000 / 40000
41
08'19"
(05:00'53")
08'19" (+03'12")
1000 / 41000
42
09'31"
(05:10'25")
09'31" (+04'24")
1000 / 42000
43
09'59"
(05:20'25")
12'33" (+07'26")
795 / 42795
賽後評分:
認真的賽事，熱心推廣在地特色。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
266.13 km
HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 :
1063.4 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
廖武輝
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'37"
00:05'37"
2
05'33"
00:11'10"
3
05'58"
00:17'08"
4
05'45"
00:22'53"
5
05'48"
00:28'41"
6
05'54"
00:34'35"
7
06'08"
00:40'43"
8
06'13"
00:46'56"
9
06'27"
00:53'23"
10
06'48"
01:00'11"
11
06'49"
01:07'00"
12
08'37"
01:15'37"
13
08'37"
01:24'14"
14
07'26"
01:31'40"
15
07'32"
01:39'12"
16
06'45"
01:45'57"
17
06'06"
01:52'03"
18
05'20"
01:57'23"
19
05'18"
02:02'41"
20
05'36"
02:08'17"
21
05'08"
02:13'25"
22
05'58"
02:19'23"
23
06'23"
02:25'46"
24
06'45"
02:32'31"
25
06'50"
02:39'21"
26
06'51"
02:46'12"
27
07'33"
02:53'45"
28
08'31"
03:02'16"
29
08'31"
03:10'47"
30
08'39"
03:19'26"
31
13'24"
03:32'50"
32
11'06"
03:43'56"
33
09'34"
03:53'30"
34
07'18"
04:00'48"
35
09'11"
04:09'59"
36
08'51"
04:18'50"
37
09'11"
04:28'01"
38
07'46"
04:35'47"
39
08'11"
04:43'58"
40
08'37"
04:52'35"
41
08'19"
05:00'54"
42
09'32"
05:10'26"
42.8
12'34"
05:20'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
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全馬 | 05:16:06 | 07:29/km | 第44馬
HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 1063.4 km
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