謝璧莉 2015/09/19 訓練日誌

謝璧莉高雄
ID 131044

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謝璧莉

半馬 | 02:08:36 | 06:05/km | 第7半馬

2015第一屆永安星光半程馬拉松

官方成績
日期	2015-09-19
成績	02:08:36
總名次	723 / 5861
分組名次	7 / 414
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08"

01:00'05"

10 km

(01:00'05")

00:30'57" (+01'49")

15 km

(01:32'52")

00:32'47" (+03'39")

01:06'13" (+06'08")

20 km

(02:06'18")

00:33'26" (+04'18")

Finish

(02:08:36)

日期: 2015-09-19 17:05 - 地點: 永安天文宮 - 天氣: 悶悶的 - 卡路里: 1045 Cal - 總步數: 23698 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'31"

(05'31")

05'29"

1005 / 1005

194 / 93

05'40"

(11'11")

05'40" (+00'11")

1000 / 2005

195 / 90

05'50"

(17'01")

05'51" (+00'22")

995 / 3001

195 / 87

05'56"

(22'57")

05'55" (+00'26")

1002 / 4003

194 / 86

06'11"

(29'08")

06'11" (+00'42")

998 / 5002

190 / 84

展開計圈分析

高雄

謝璧莉

dayso, Mori 和其他 1 人說推

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高雄

謝璧莉

dayso 和 Mori 說推

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第一次穿Y拖參加跑馬～永安星光馬拉松，順利平安完賽，全程距離少600公尺，成績竟然比穿球鞋還快，真是令人開心😄

賽前宣言: 陪第一次參加路跑的同事跑馬,老雷加油加油^^

9月累積里程 : 170.08 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

龍布羅梭, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 49 人說推

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龍東和恭喜完賽！

2015-09-21 09:07 ·

喜米（熊慢家族）姊姊恭喜完賽⋯⋯
造金印哦！！好幫幫^_^

2015-09-21 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'40"	00:11'11"
3	05'50"	00:17'01"
4	05'56"	00:22'57"
5	06'11"	00:29'08"
6	05'50"	00:34'58"
7	06'01"	00:40'59"
8	06'37"	00:47'36"
9	06'03"	00:53'39"
10	06'26"	01:00'05"
11	06'10"	01:06'15"
12	06'19"	01:12'34"
13	06'54"	01:19'28"
14	06'28"	01:25'56"
15	06'56"	01:32'52"
16	06'26"	01:39'18"
17	06'24"	01:45'42"
18	07'07"	01:52'49"
19	06'57"	01:59'46"
20	06'32"	02:06'18"
20.4	05'57"	02:08'37"