fanny 2015/09/20 訓練日誌

fanny 新竹
ID 117334

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fanny

23.0 km | 02:14:47 | 05:51/km | 第8半馬

彰化社頭 - 織足盃超半程馬拉松活動

官方成績
日期	2015-09-20
成績	02:14:47
總名次	182 / 1164
分組名次	1 / 37
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'19")

00:29'19" (+01'50")

00:59'51" (+01'47")

10 km

(00:59'51")

00:30'32" (+03'03")

15 km

(01:27'20")

00:27'29"

00:58'04"

20 km

(01:57'55")

00:30'35" (+03'06")

Finish

(02:14:47)

日期: 2015-09-20 06:30 - 總爬升: 205 m - 卡路里: 951 Cal - 總步數: 23672 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'24"

(05'24")

05'22" (+00'27")

1004 / 1004

187 / 99

05'22"

(10'46")

05'20" (+00'25")

1004 / 2009

189 / 98

05'49"

(16'35")

05'47" (+00'52")

1004 / 3014

186 / 92

07'34"

(24'09")

07'32" (+02'37")

1003 / 4017

172 / 76

05'10"

(29'19")

05'09" (+00'14")

1002 / 5020

188 / 102

展開計圈分析

新竹

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新竹

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Peggy0711 說推

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Peggy0711 好看的盃...妳家快裝不下妳的獎盃了！

2015-09-21 09:13 ·

fanny 好像是，緩著跑吧！全馬吃到high囉！

2015-09-21 19:19 ·

1 個人推

彰化織足盃23公里！
女乙組第一！女總九！

一開始就上坡好幾公里！（又被J大騙了）！
難怪一直訓練上坡！

賽前宣言: 吃肉圓去囉！

9月累積里程 : 279.93 km

BRooks G.l.y12 累積 : 672.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

傳奇《跑不動》, 李成國和其他 29 人說推

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觀看另 17 則留言

… fanny美女妳太強了!下次遠東馬夫妻檔一起上凸台!加油!

2015-09-23 11:19 ·

李成國讚喔！

2015-09-28 09:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'22"	00:10'46"
3	05'49"	00:16'35"
4	07'34"	00:24'09"
5	05'10"	00:29'19"
6	07'52"	00:37'11"
7	06'30"	00:43'41"
8	05'15"	00:48'56"
9	05'27"	00:54'23"
10	05'28"	00:59'51"
11	04'55"	01:04'46"
12	05'22"	01:10'08"
13	05'33"	01:15'41"
14	05'36"	01:21'17"
15	06'03"	01:27'20"
16	05'52"	01:33'12"
17	06'10"	01:39'22"
18	06'15"	01:45'37"
19	06'08"	01:51'45"
20	06'10"	01:57'55"
21	06'34"	02:04'29"
22	06'25"	02:10'54"
22.5	06'33"	02:14'11"