楊仲格 2015/09/20 訓練日誌

楊仲格彰化
ID 111402

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楊仲格

恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:25:55 | 06:20/km | 第1半馬

彰化社頭 - 織足盃超半程馬拉松活動

官方成績
日期	2015-09-20
成績	02:25:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'41")

00:31'41" (+00'48")

01:06'13" (+02'11")

10 km

(01:06'13")

00:34'32" (+03'39")

15 km

(01:37'06")

00:30'53"

01:04'02"

20 km

(02:10'15")

00:33'09" (+02'16")

Finish

(02:25:55)

日期: 2015-09-20 06:31 - 總爬升: 228 m - 地點: 社頭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1499 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'28")

999 / 999

05'31"

(11'30")

05'31"

998 / 1998

06'20"

(17'50")

06'18" (+00'47")

1004 / 3003

07'48"

(25'38")

07'50" (+02'19")

993 / 3997

05'57"

(31'35")

05'56" (+00'25")

1001 / 4998

展開計圈分析

彰化

楊仲格

Hannah(正賢) 說推

留言

彰化

楊仲格

Hannah(正賢) 說推

留言

第一場正式的半馬，好累，但還在預期內

賽前宣言: 超半馬，希望可以順利完賽

9月累積里程 : 87.19 km

Asics gel-kayano 21 累積 : 1624.1 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

Hannah(正賢), 米麒麟和其他 27 人說推

留言

觀看另 11 則留言

Duffy 很讚！恭喜拿下初半馬

2015-09-21 12:25 ·

楊仲格謝謝啦～
攻下的代價就是雙腳快廢了，但超爽^^

2015-09-21 15:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'31"	00:11'35"
3	06'15"	00:17'50"
4	07'53"	00:25'43"
5	05'58"	00:31'41"
6	08'16"	00:39'57"
7	07'33"	00:47'30"
8	05'44"	00:53'14"
9	06'11"	00:59'25"
10	06'48"	01:06'13"
11	05'38"	01:11'51"
12	05'46"	01:17'37"
13	06'19"	01:23'56"
14	05'50"	01:29'46"
15	07'20"	01:37'06"
16	06'04"	01:43'10"
17	06'01"	01:49'11"
18	07'28"	01:56'39"
19	06'04"	02:02'43"
20	07'32"	02:10'15"
21	06'39"	02:16'54"
22	06'19"	02:23'13"
22.4	06'16"	02:25'55"