林長恩 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

林長恩雲林
ID 141691

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23.0 km | 03:04:22 | 08:00/km | 第6半馬

彰化社頭 - 織足盃超半程馬拉松活動

官方成績
日期	2015-09-20
成績	03:04:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'05")

00:39'05" (+04'47")

01:17'20" (+00'30")

10 km

(01:17'20")

00:38'15" (+03'57")

15 km

(01:51'38")

00:34'18"

01:16'50"

20 km

(02:34'10")

00:42'32" (+08'14")

Finish

(03:04:22)

日期: 2015-09-20 06:31 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 1708 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'06" (+02'56")

994 / 994

2

06'23"

(15'26")

06'26" (+00'16")

990 / 1985

3

07'18"

(22'44")

07'15" (+01'05")

1005 / 2990

4

09'23"

(32'07")

09'23" (+03'13")

998 / 3988

5

06'51"

(38'58")

06'47" (+00'37")

1007 / 4996

展開計圈分析

賽後評分: 優
給 4 星

9月累積里程 : 100.64 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 9 years ago

sliver, yahui 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	06'24"	00:15'32"
3	07'20"	00:22'52"
4	09'27"	00:32'19"
5	06'46"	00:39'05"
6	09'29"	00:48'34"
7	08'29"	00:57'03"
8	06'25"	01:03'28"
9	06'56"	01:10'24"
10	06'56"	01:17'20"
11	06'20"	01:23'40"
12	06'14"	01:29'54"
13	06'44"	01:36'38"
14	06'45"	01:43'23"
15	08'15"	01:51'38"
16	08'20"	01:59'58"
17	07'45"	02:07'43"
18	10'06"	02:17'49"
19	08'01"	02:25'50"
20	08'20"	02:34'10"
21	09'42"	02:43'52"
22	09'43"	02:53'35"
23.0	10'48"	03:04'22"

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