Andy Yang 2015/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 台南
ID 2993

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半馬 | 02:09:13 | 06:07/km | 第17半馬

2015第一屆永安星光半程馬拉松

官方成績
日期	2015-09-19
成績	02:09:13
總名次	681 / 5861
分組名次	221 / 1947
平均速度	06:07/km

官方證書

Andy Yang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'33")

00:28'33"

00:59'14"

10 km

(00:59'14")

00:30'41" (+02'08")

15 km

(01:31'32")

00:32'18" (+03'45")

01:07'26" (+08'12")

20 km

(02:06'40")

00:35'08" (+06'35")

Finish

(02:09:13)

日期: 2015-09-19 17:02 - 地點: 永安 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 2012 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'20")

05'30" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'03")

05'43" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'29")

05'25"

1000 / 4000

5

06'03"

(28'32")

06'03" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一屆永安星光馬

賽前宣言: 加油! 希望不要太熱!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 125.08 km

On cloud 累積 : 451.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ted 秦, ㄚ旗和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

不來恩恭喜順利完賽！

2015-09-20 14:57 ·

能能讚喔！恭喜完賽。

2015-09-22 10:01 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'31"	00:11'21"
3	05'43"	00:17'04"
4	05'25"	00:22'29"
5	06'04"	00:28'33"
6	05'39"	00:34'12"
7	05'38"	00:39'50"
8	06'38"	00:46'28"
9	06'09"	00:52'37"
10	06'37"	00:59'14"
11	06'00"	01:05'14"
12	06'11"	01:11'25"
13	07'09"	01:18'34"
14	06'13"	01:24'47"
15	06'45"	01:31'32"
16	06'17"	01:37'49"
17	06'25"	01:44'14"
18	08'05"	01:52'19"
19	07'32"	01:59'51"
20	06'49"	02:06'40"
20.4	06'49"	02:09'29"

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